[ Pobierz całość w formacie PDF ]
nemu pojawieniu się wszy.
POKONANIE PROBLEMU
Co więc można zrobić, biorąc pod uwagę fakt, że człowiek przeciętnie potrzebuje
do życia od 8 do 10 tysięcy litrów powietrza dziennie. Oto kilka sugestii, z których
warto skorzystać:
102
48-godzinny detoks
" Możecie otworzyć wszystkie okna
i często wietrzyć mieszkanie.
" Rośliny mogą ograniczyć poziomy
formaldehydu, benzenu i innych
substancji zanieczyszczających at-
mosferę, ponieważ pochłaniają je
jako zródło pokarmu. Palmy, bambu-
sy oraz skrzydłokwiaty są doskonały-
mi czyścicielami powietrza.
" Będąc na zewnątrz, starajcie się wy-
bierać ścieżki wśród drzew lub z du-
żą ilością roślin. Proces fotosyntezy
usuwa niektóre szkodliwe gazy z at-
mosfery i produkuje więcej tlenu.
" Zachowajcie szczególną ostrożność,
jeśli decydujecie się na ćwiczenia na zewnątrz. Podczas ćwiczeń wdychacie
szczególnie dużą ilość powietrza, a Wasz układ krążenia szybko rozprowadza je
po całym organizmie.
" Rowerzystom radzimy założyć maski do jazdy w mieście i na wsi.
CZEGO UNIKAć W KUCHNI
" Unikajcie patelni nieprzywierających pokrytych kwasami perfluorooktanowymi (PFOA), ponie-
waż kwasy te znajdują się pózniej w jedzeniu, które zostało na nich przygotowane.
" Jeśli chcecie coś podgrzać w kuchence mikrofalowej albo przechować mokre jedzenie lub kwaśne
płyny, takie jak sok czy wino, unikajcie plastikowych pojemników z polietylenu tereftalanowego
(PET).
" Unikajcie pokarmów gotowanych w torebkach, z powodu ryzyka wycieknięcia z plastiku antymo-
nu. Dym z oleju i zwęglone mięsa (np. z grilla) mogą mieć działanie rakotwórcze. Unikajcie zbyt
dużego ognia.
Zatroszcz się o swoje zdrowie
Nie panikujcie! Jeśli cierpicie na chorobę układu oddechowego, taką jak astma czy
rozedma płuc, możecie rozważyć możliwość przeprowadzenia się w mniej zanie-
czyszczoną okolicę. Musicie jednak pamiętać, że toksyny przenoszące się w powie-
trzu są dość endemiczne i ich ślady znajdowane były w badaniach ludzi żyjących
nawet na najbardziej odległych wyspach Wielkiej Brytanii.
Wskazówki dla zdrowia
Skoncentrujcie się na unikaniu toksyn, których można uniknąć czyli takich, jakie
znajdują się w produktach, które kupujecie. Zawsze uważnie czytajcie informacje
zawarte na opakowaniach; jeśli znajdziecie tam długie, skomplikowane listy sub-
103
stancji chemicznych, będziecie wiedzieli, że produktów tych należy się wystrze-
gać. Wybierajcie naturalne składniki, takie jak olejki eteryczne, zioła i sole morskie;
szukajcie też produktów ze świadectwem potwierdzającym ich organiczność. We
współczesnym świecie nie sposób uniknąć wszystkich toksyn, ale jeśli naprawdę się
postaracie i przynajmniej nie będziecie spożywać ich na własne życzenie, zrobicie
olbrzymi krok w kierunku lepszego zdrowia.
RADON
Radon to radioaktywny gaz, który wytwarzany jest na skutek rozkładu uranu w ziemi. Najczęściej
występuje w miejscach z dużą ilością granitu i wapienia w górnej warstwie gleby. Wdychanie nawet
niewielkich cząsteczek radonu może zwiększyć ryzyko raka płuc. Istnieją jednak sposoby zminimali-
zowania tego ryzyka. Skontaktujcie się z centrum zdrowia środowiskowego .
[ Pobierz całość w formacie PDF ]